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女神的福利,如何保持女性生殖健康(二)
发表日期:2019-3-15

调整情绪,早日好孕

  由于生活方式的改变,结婚年龄推迟,越来越多的夫妇在新婚时就希望尽快怀孕生育,随着不孕时间延长,他们的精神负担不断地加重。不孕不育虽然不是致命性疾病,但它不仅对患者的身心健康造成严重的影响,而且会带来一系列的社会问题,如夫妻感情破裂、家庭不和、离婚等。对大多数不育夫妇来说,不孕不但是一种疾病,更是一种心理创伤。不孕患者的心理压力有以下几个来源:1。自身压力,有些夫妇一旦解除避孕,便迫切希望怀孕,并对孩子哪个月出生,属相和星座等都作了详细计划,并备好了各种育儿设施,一旦达不到目的,则失望沮丧,焦虑不安。2.亲朋好友的压力,来自亲人、朋友、同事的关心、同情或鄙视,使不孕患者背负了很大的压力。双方父母的过度关心也是造成不孕夫妇心理压力的一个重要因素。3。自身的承受能力。患者对自身疾病有限的心理承受能力也是心理压力的来源之一。患不孕症病程长短、病因的不同、治疗过程以及患者本人家庭的社会文化背景都会影响到患者所承受的压力。不孕导致心理负担和紧张情绪,负面情绪又可影响性激素的分泌,情绪紧张还可以通过自主神经的调节而影响生殖过程,影响卵巢的血液供应、卵泡生长及排卵;影响到卵子在输卵管内的运输和受精卵的着床,如此循环加重了不孕治疗的难度。有些不孕和心理紧张有关,一直用心努力却怀不上,试试以轻松的方式对待,好孕就会找到你。防治不孕从“心”开始。

  合理营养,保持健康体重

 营养失衡,超重是不孕门诊经常碰到的问题。保持健康体质和优美身材,女性饮食要注意以下几点:1、不要过多摄入脂肪:要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。2、保证各种维生素的摄入:维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦中含量较丰富。抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。也可用维生素补充剂,来保证维生素的均衡。3、矿物质的供给:女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

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